逆三角形でモテモテ？男は背中で語れ

どうも！！

シノキです。

今回は誰もが憧れる逆三角形ボディ

の作り方についてお伝えします。

 

逆三角形ボディは

広背筋

を鍛えることで

身に着けることができます。

ここを鍛えることで男らしい

メリハリのきいた美しい体

を作ることができます。

スーツを着用した男性はかっこよさが

４割増しとよく言われますが背中の発達

した逆三角形の男性はさらに何倍もの

魅力を持っています。

そんな背中の中で一番大切なのが

広背筋です。

 

男は背中で語れ

ってよく聞きますよね？

それほど魅力があるということです。

つまり背中を鍛えることで

たくましくみえ

女の子からも頼って

もらえるようになります。

ここを鍛えてからは

「きのしょ最近筋トレしてる？」

「がっちりしてきたね」

とよく声を

かけられるようになりました。

ここを鍛えることで姿勢もよくなり

猫背や肩こりなどの改善にも繋がります。

 

もともと自分は猫背でした。

しかしここを鍛えたことで姿勢がよくなり

顔も上がり気分も大きく変わりました。

そしてここを鍛えることで

体幹がかなり上がります。

体幹が上がるということは

他のスポーツ、筋トレにおいて

パフォーマンスのクオリティが

あがります。

逆三角形ボディも作れて

一石何鳥ってくらいお得ですね！！

逆にここを鍛えてないと

弱々しい背中になります。

ここは意識して鍛えないと鍛えにくい部分

でもあります。

 

ですので腹筋や大胸筋と同じように

バランスよく鍛えなければ猫背になります。

猫背になると自信がないように見られます。

自信がなさそうな人のところに

当然、他の人は寄ってきません。

そして姿勢が悪ければ疲れのたまりやすい体

になります。

すべてのことにおいて効率が悪くなります。

そうはならないように広背筋の鍛え方を

見ていきましょう。

今回紹介する筋トレ法は

「ダンベルロウ」です。

 

1.適当な重さのダンベルを

両手で持ち立ちます

2.両膝を軽く曲げて、上体を床に

対して45度くらいまで曲げます

3.肩甲骨を寄せながら両肘を曲げて

ダンベルを上に引き上げていきます

＊上腕が床と平行になるぐらいまで

肘を曲げて上げていきましょう

4.その後、ゆっくりと

下ろしていき繰り返します

これを15回×3セットでやります。

これで背中で語れる男

になりましょう！

それではあなたに今すぐしてもらいたい

ことがあります。

今すぐ背中で語ると

心の中で3回唱えてください

これでもう忘れませんね！

一緒にかっこいい男

を目指しましょう。

今回は以上です。

最後まで見ていただき

ありがとうございます。

次回もよろしくお願いします。