○○を早くするだけで筋トレ効果倍増！！

どうも！！

シノキです！！

  

今回は筋トレの効果を

アップさせる方法を

お伝えします。

これを知ってると

知ってないでは

かなりの差がでます！！

知っていることで

筋肉肥大化を大きく

促進させます。

つまり筋トレ効果を

アップさせ筋肉が

発達しやすくなります。

成果が出やすくなるので

あなたのモチベーションは

跳ね上がること間違いです。

 

筋トレはモチベーションが

とても大切です。

どんなに良いトレーニング

をしていても続かなければ

意味がありません。

しかしその続けると

言うことがなによりも1番

難しいことです。

効率良くすることで

成果を早く出し

モチベーションをあげます。

モチベーションさえ

上がれば何でも続きます。

3日坊主にはなりません！！

 

続けばあなたが理想とする

体に大きく近づきます。

達成したあかつきには

その肉体と絶対的な

自信がついてきます。

肉体と自信さえあれば

好きなあの子を振り向かせる

ことなんて余裕でしょう。

海でナンパも成功しまくりで

最高のハッピーライフを

過ごせること間違いなしです。

しかし！！

 

これを知らないと

効果は圧倒的に

出づらくなります。

成果を上げれないと

人はモチベーションを

保つことが難しいです。

そうなるとどうでしょう。

筋トレをする回数は

減り、それに伴い

筋肉量も減ります。

自分の理想とする体とは

距離があきます。

そんな自分に

嫌気をさしてしまい

自信を喪失します。

実際、自分も

そうでした。

 

「なんで続かないだ」

「自分はクソだ。」

と自分の惨めさ

に嘆いていました。

あなたにそうは

なって欲しくありません。

だからしっかりと

今回お伝えすることを

覚えてほしいです。

今回紹介する方法は、、

 

「質の高い睡眠をする」

です。

睡眠は筋肉肥大化に

大きく関係しています。

睡眠時間というよりも

睡眠の深さをまとめて

ほしいです。

これじゃ

「は？」ですよね、、

簡単に言うと

22〜2時の間が一番

成長ホルモン分泌が

されます。

この間に出来るだけ

寝てください！！

深夜3〜は

質の高い睡眠が出来にくい

時間帯です。

質の高い睡眠をとるには

早い時間帯で寝るのを

意識しましょう。

それではあなたに今すぐ

してもらいたいことが

あります。

今日何時に

寝るか決めましょう！！

寝る子は育つ！！！

今回は以上です。

最後まで見ていただき

ありがとうございます。

次回もよろしくお願いします。