⚠️要注意⚠️間違えた順番で筋トレしてませんか？

どうも！！

シノキです！

 

今回は

正しい筋トレの順番

についてお伝えします。

これを知ることで

安全に効率よく

筋トレをできます。

逆にこれを

知らなければ

今すぐこれを見て

直してください！！

あなたの筋トレは

危険かつ非効率な筋トレに

なってるかもしれません。

筋トレの順番を

間違えることは

とても危険なことです！

一部の筋肉だけが

疲労し全体を

鍛えられなくなる。

突然一部の

筋肉の力が

抜けたりする。

など危険が様々あります。

 

筋肉をつけるための

筋トレでケガをしてしまうと

元も子もありません。

何度も言いますが

順番を間違えるだけで

本当に危険で非効率です。

自分も

順番を間違えて

していました。

そのせいで

鍛えたい筋肉に

負荷が乗りませんでした。

原因が分からず

「なぜ負荷が乗らないんだ」

と悩んでいました。

しかし順番をしっかり

直したことでそれも

改善されるようになりました。

筋トレの順番を

変えるだけで

 

ケガを防ぐだけでなく

筋トレの効率も上がる

ようになります。

ケガをしないためにも

筋トレの正しい順番を

見ていきましょう！

それでは

正しい筋トレの順番

とは、、、

 

「高重量種目

→低重量種目」

です。

他にも

コンパウンド種目

→アイソレーション種目

大きな筋肉の種目

→小さな筋肉の種目

とあります。

よく分からない！

という人は、、

重いものを扱う

筋トレからする！

ということを

心がけましょう！

これを守って

安全に効率よく

筋トレをしましょう！

それではあなたに

今すぐしてほしいこと

があります。

今すぐに

高重量種目

からすると3回

唱えてください。

これで忘れませんね！！

自分のためにも

これを守りましょう！！

今回は以上です。

最後まで見ていただき

ありがとうございます。

次回もよろしくお願いします。