男の象徴！！大胸筋筋トレ術！

どうも！

シノキです！！

今回は大胸筋の鍛え方に

ついてお伝えしていきます。

男にとって逞しい胸板は筋トレの

成果を象徴するものです。

ここを鍛えることで男のレベルを

一気に上がることができます！

厚い胸板は、同性に対して威圧感と

男のボディラインを際立たせるものです！

ここを鍛えるだけで周りよりも圧倒的に

目立てるようになります。

なにより大胸筋を鍛えるメリットは

筋トレの成果が早いことです！

体の中でも大きな筋肉の部類なことと

もともと皮下脂肪が少ないことから

成長しやすく目立ちやすいです！

胸筋を鍛えることに成功したら

周りの反応が大きく変わります。

 

「すごい筋肉ですね」

「いかついですね」

と言う言葉ほとんどは

胸筋をみたときに

言われることが多いです。

他の筋肉に比べて大胸筋は

隆起するボリュームが大きいため

服の上からでもその大きさは一目瞭然です！

ダイエットや筋トレは自己満足もありますが

自分からではなく人から

「痩せてきたね」

「ムキムキになってきたな！」

と言わせるのが１つのゴールだと思います。

それを叶える力が大胸筋にはあります！！

 

そして大胸筋を鍛えるとTシャツ一枚でも

おしゃれに着こなすことができます。

スーツの着こなしレベルも一気にあがります。

そうなってくると周りの女の子たちは

あなたをほっておくわけがありません！

チヤホヤされること間違いなしです。

逆にここを鍛えてないと

圧倒的に弱々しく見えます。

周りの人たちよりも男としても小さく

見られ、雑に扱われ

自信もつきません。

スーツを着ても着せられてる感のある

とてもダサい着こなしになります。

Tシャツを着れば今にも折れそうな弱々しさ

が出てしまうこと間違いなしでしょう。

女の子は自信のある男が好きです。

そんな弱々しい男には誰もついてきません。

大事なときに頼ってもらわれず

さらに自信を失うでしょう。

そうならないように大胸筋の

鍛え方を見ていきましょう！！

 

では今回紹介する筋トレ法は

『デクラインプッシュアップ』

です。

難しいそうに聞こえますが

簡単に言うとちょっと変わった

腕立て伏せです！

・鍛えられる筋肉部位
胸筋外側
胸筋内側
上腕三頭筋

デクラインプッシュアップの正しいやり方

1ベンチや椅子を用意する

2両足を乗せ、腕立て伏せの形を作る

3ゆっくりと上体を下げていく

4その後素早く体を持ち上げていきましょう

5この動作を10~15回繰り返す

デクラインプッシュアップの目安は

10~15回×3セット。

膝よりも低い高さの椅子を

使うようにしましょう。

ポイントは

首から足首まで一直線をキープ
角度は30度未満にする
真下に体を落とす

この3つです。

これを意識してやって見ましょう！

しっかり鍛えて

周りよりもワンランク上の男

になりましょう！

それでは皆さんに今すぐしてもらいたい

ことがあります。

今すぐに鏡で

自分を見てみてください。

どうですか？

かっこよく着こなせてますか？

まだまだあなたはかっこよくなります！

頑張って鍛えていきましょう。

今回は以上です。

最後まで見ていただき

ありがとうございます。

次回もよろしくお願いします。